Jahe
Obat Kuat Pria – Jahe adalah makanan yang benar-benar baik untuk merangsang sirkulasi. Didalam bentuknya yang segar, jahe menolong perut menyerap nutrisi dan oksigen. Beginilah cara darah beroleh nutrisi yang dibutuhkannya untuk beredar ke semua tubuh. Tambahkan jahe ke salad dan sup Kamu.
pips
Biji labu, atau biji labu—bahan yang terlalu digemari di Meksiko—kaya akan vitamin E. Vitamin ini melindungi jaringan tubuh dan mengencerkan darah, yang sanggup menolong menahan penggumpalan. Tambahkan pip ke akun Kamu
salad
, semur dan, pasti saja, al
massa
Cabe
Cabai adalah cara yang bagus untuk tingkatkan genre sirkulasi darah Kamu. Sengatan yang dikeluarkan oleh bijinya mendukung memperkuat arteri dan pembuluh darah. Kepedasan cabai juga tingkatkan sirkulasi, oleh gara-gara tersebut direkomendasikan untuk kebugaran
kardiovaskular
. -Bukti:
Chiles rellenos bersama krim Meksiko
Jeruk dan jeruk lainnya
Jeruk terkenal bersama kandungannya yang tinggi
vitamin C
. Tak hanya menopang para
platform imun
, vitamin C memperkuat dinding kapiler dan menahan penumpukan plak didalam darah. Buah lain yang tinggi vitamin C adalah grapefruit, pepaya, dan jambu biji.
Air
Air akan menunjang Kamu mengeluarkan racun berasal dari tubuh dan menambah sirkulasi darah. Kekurangan air mengakibatkan darah menebal, yang mampu sebabkan pembekuan. Tersebut sebabnya dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari.
penawaran AARP
Berlangganan newsletter kita
dan jalani hidup sepenuhnya bersama tips, alat, dan info untuk merintis hidup sehat.
Bergabunglah bersama AARP
hari ini dan ekonomis product dan layanan kebugaran dan kesehatan.
Bawang putih
Bahan yang perlu dimiliki didalam kuliner Latin, bawang putih menopang membersihkan darah dan menghindar penumpukan plak. Ini sanggup menahan penggumpalan darah dan mempertahankan kebugaran jantung yang baik. Menikmati saus yang mempunyai kandungan bawang putih segar, layaknya chimichurri dan pesto. – Coba ini
Spageti Quinoa bersama pesto
Kenari
Tersebut
kenari
mereka adalah sumber vitamin B3 yang baik, juga dikenal sebagai tiamin. Penelitian sudah memperlihatkan bahwa vitamin ini tingkatkan sirkulasi darah. Tambahkan kacang ke salad Kamu, menikmati sebagai makanan enteng atau di dalam
saus layaknya romesco
. Kamu juga sanggup menghancurkannya dan menggunakannya untuk sebabkan roti ikan. Kacang mampu tinggi kalori; hati-hati berapa tak terhitung yang Kamu gunakan.
Tomat
Tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang merangsang sirkulasi darah dan sanggup menghambat
Persoalan jantung
. Makan tomat didalam saus merah, layaknya marinara, menolong mengencerkan darah, menghambat penumpukan plak yang sanggup mengakibatkan penggumpalan.
Semangka
Layaknya tomat, semangka atau semangka kaya akan lycopene, antioksidan yang menambah sirkulasi darah. Likopen menolong mempertahankan sehingga darah bebas bekuan. Silakan coba semangka didalam salad bersama gaya feta atau bubur
Gazpacho
Kunyit
Kunyit adalah bumbu yang amat populer di India. Dipuji dikarenakan khasiat obatnya, bumbu kuning ini mempunyai kandungan pembawaan anti-inflamasi, antiseptik, dan antioksidan. Kunyit menolong mempertahankan fluiditas darah. Kamu sanggup menambahkannya ke semur daging dan sayuran, hidangan nasi, dan saus. –
Rasa India melawan diabetes
Makanan untuk mengontrol tekanan darah tinggi Dan yang paling baik: lebih dari satu munculdi antara favorit Kamu
