Tidak butuh takut bila perut kembung sebab mayoritas penyebabnya tidak beresiko serta bisa membaik dengan sendirinya. Tetapi, Kamu senantiasa dapat memesatkan kesembuhannya dengan metode melaksanakan kiat- kiat menanggulangi perut kembung dan mengatasi sakit perut anak.
Apa saja metode yang dapat Kamu jalani?
Macam metode menanggulangi perut kembung
Perut jadi kembung apabila terdapat beberapa gas yang menumpuk di dalam sistem pencernaan semacam usus serta lambung. Keadaan ini bisa diakibatkan oleh masuknya hawa dari luar ataupun meningkatnya penciptaan gas di dalam usus.
Di samping memakai obat kedokteran buat menanggulangi perut kembung, terdapat bermacam metode serta perawatan rumahan yang dapat menolong meredakan keluhannya. Berikut upaya yang bisa Kamu jalani.
1. Terencana kentut ataupun sendawa
Bila Kamu kerap menahan kentut ataupun sendawa, hendaknya ganti kerutinan ini supaya perut tidak lagi kembung. Kentut serta sendawa ialah metode natural badan buat meredakan perut kembung dengan metode melenyapkan kelebihan gas di dalam perut.
Jadi, apabila perut Kamu telah terasa tidak aman, cepat- cepat cari peluang buat menjauhkan diri dari orang dekat buat buang gas. Buat membuat perut terasa lebih lega, Kamu pula dapat menghasilkan gas yang terperangkap dengan buang air besar.
2. Kompres air hangat
Bila Kamu lagi memiliki banyak waktu luang di rumah, tidak terdapat salahnya berupaya metode yang satu ini buat menanggulangi perut kembung. Lumayan siapkan waslap ataupun kain bersih, baskom, serta air hangat.
Rendam waslap ataupun kain bersih dalam satu baskom air hangat, kemudian peras kelebihan airnya. Tempelkan kompres hangat tersebut sepanjang 10– 15 menit di atas perut buat meredakan rasa perih serta kram.
Temperatur hangat menolong melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang bawa oksigen dapat mengalir dengan mudah. Otot- otot perut pula jadi lebih kendur serta rileks, sehingga dapat kurangi sakit perut, kembung, dan menghasilkan kelebihan gas.
3. Lebih banyak bergerak
Dikala perut terasa begah sebab kembung, jangan cuma duduk diam serta membiarkan keadaan ini jadi berlarut- larut. Lekas bangkit dari duduk, setelah itu cobalah berjalan kaki sebentar kira- kira 10– 15 menit saja.
Berolahraga ringan menolong mengendurkan otot usus serta memperlancar pengeluaran gas. Kiat menanggulangi perut kembung yang satu ini pula dapat melancarkan pembuangan feses. Dengan begitu, gas yang menimbulkan kembung hendak turut keluar dikala buang air besar.
4. Beri pijatan pada perut
Apabila perut Kamu mulai terasa kembung serta begah, cobalah menanggulangi keadaan ini dengan metode memijatnya perut. Pijatan pada perut menolong melancarkan pergerakan sistem pencernaan sekalian melenyapkan gas di dalam perut.
Langkah pijat perut
Letakkan kedua tangan pas di atas tulang pinggul sebelah kanan.
Pijat lama- lama dengan gerakan memutar diiringi tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
Jalani pijatan dengan menuju ke perut bagian atas, setelah itu ke tulang rusuk sebelah kiri.
Lanjutkan dengan bawa pijatan tangan tersebut ke bagian dasar mengarah tulang pinggul sebelah kiri.
Ulangi metode yang sama seperlunya.
Pijatan pada perut memanglah diyakini dapat meredakan ketidaknyamanan sebab perut kembung. Hendak namun, bila keadaan Kamu tidak kunjung membaik ataupun pijatan malah memperburuk kembung, hendaknya hentikan pijatan serta seleksi perawatan yang lain.
5. Makan secara perlahan
Kamu disarankan buat makan secara lama- lama bila tidak mau keluhan perut kembung terus menjadi meningkat parah. Alasannya, kerutinan makan sangat kilat bisa merangsang masuknya banyak hawa ke dalam saluran pencernaan.
Keadaan inilah yang setelah itu menimbulkan perut terasa kembung, penuh, serta begah. Guna menanggulangi perut yang kembung serta begah, upayakan buat senantiasa mengunyah santapan dengan metode lama- lama sampai santapan jadi halus.
Kamu dapat menyesuikan diri dengan mengunyah dekat 30 hitungan. Yakinkan mulut Kamu tertutup sepanjang mengunyah serta Kamu tidak makan sembari berdialog. Kedua perihal ini pula hendak menghindari masuknya lebih banyak hawa ke dalam lambung.
6. Tidak merokok
Alih- alih meringankan keadaan perut yang kembung serta begah, kerutinan merokok malah bisa memperburuk keluhan tersebut. Ini sebab dikala Kamu menelan asap rokok, pada dikala yang sama hawa pula hendak masuk ke dalam badan sehingga menaikkan gas.
Terus menjadi banyak jumlah hawa serta asap yang masuk, terus menjadi banyak pula gas yang menumpuk di dalam saluran pencernaan. Lelet laun, kerutinan ini pula membuka kesempatan munculnya iritasi pada pencernaan.
7. Menjauhi minum soda
Bir, soda, serta minuman berkarbonasi bisa memperburuk penimbunan gas di dalam lambung serta usus. Perihal ini diakibatkan sebab bir, soda, serta minuman berkarbonasi memiliki beberapa gas karbon dioksida di dalamnya.
Karbon dioksida bisa memunculkan gelembung dalam saluran pencernaan sehingga menimbulkan perut kembung. Tidak hanya itu, isi pemanis buatan dalam bermacam- macam minuman tersebut pula bisa membuat perut terus menjadi terasa tidak aman.
8. Membiasakan konsumsi makanan
Sebagian tipe santapan yang terkategori menyehatkan nyatanya dapat jadi dalang di balik keluhan perut kembung. Contohnya semacam santapan berlemak, biji- bijian utuh, kacang- kacangan, susu, produk olahan susu, serta bahan santapan besar serat.
Kamu senantiasa memerlukan bermacam santapan serta minuman tersebut buat menemukan konsumsi gizi. Hendak namun, hendaknya batasi banyaknya santapan serta minuman yang Kamu mengkonsumsi buat menghindari timbulnya rasa kembung.
Dalam komsumsi santapan serta minuman di atas, cobalah tingkatkan jumlahnya secara bertahap serta bukan sekalian. Bila Kamu mau perbanyak santapan kaya serat tetapi takut perut kembung, coba tambahkan jumlahnya secara lama- lama.
Bantu badan Kamu buat membiasakan diri sepanjang paling tidak satu minggu. Apabila Kamu tidak merasa kembung ataupun begah, berarti Kamu dapat menaikkan jatah santapan sedikit lebih banyak dibanding tadinya.
