Cara Membantu Seseorang yang Sedang Depresi
Ketika ada kawan atau anggota family yang didiagnosis depresi, seringkali ada rasa hendak membantu meringankan. Namun, tidak sedikit yang tak tahu mesti melakukan apa yang tepat.
“Ada tidak sedikit hal yang bisa Anda kerjakan untuk menciptakan mereka merasa lebih baik,” ucap Jackie Gollan, asisten profesor di Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, Northwestern University Feinberg School of Medicine, Chicago, Amerika Serikat.
Berikut empat urusan yang bisa Anda kerjakan untuk seseorang yang merasakan depresi
1. Pengobatan ialah kunci
Depresi ialah kondisi medis yang memerlukan perawatan medis. Sebagai rekan atau anggota keluarga, Anda dapat mendengarkan mereka dan memberikan sokongan tapi mungkin urusan tersebut belum cukup. Karena tidak akan menuntaskan masalah.
Jadi, urusan terbaik yang bisa Anda lakukan ialah mendukung penyembuhan mereka. “Ketika kaki kita patah, Anda bakal pergi ke dokter atau lokasi tinggal sakit. Jika Anda merasakan depresi, Anda memerlukan pengobatan medis dan sokongan sosial,” ucap Gollan.
2. Bicarakan Hal Tersebut
Tunjukan pada mereka bahwa kita peduli dan ada guna mereka. Tawarkan pertolongan untuk mengirimkan mereka penyembuhan dan andai mereka hendak bercerita maka dengarkan.
“Hal ini dapat meminimalisir risiko bunuh diri. Dengarkan dengan hati-hati dan tidak boleh takut guna meminta tolong untuk ahli,” jelas Gollan.
3. Pertahankan komunikasi
Hubungi atau kunjungi mereka dan ajak mereka guna aktif berkegiatan. Seseorang dengan depresi barangkali saja beranggapan dirinya terisolasi sebab tidak hendak mengganggu orang lain. Pilihlah kegiatan yang barangkali ia sukai, olahraga bareng misalnya.
4. Fokus terhadap Capaian Kecil
Seseorang yang alami depresi barangkali mempertanyakan, ‘Mengapa mesti mengerjakan ini? Mengapa saya mesti bangun dari lokasi tidur hari ini?’ kita dapat menolong mereka dengan menyerahkan jawaban yang positif.
Beri pujian namun tidak butuh berlebihan atas pencapaian mereka masing-masing harinya. Bahkan sesuatu yang simpel seperti sukses beranjak dari lokasi tidur.
Sumber : https://www.faunadanflora.com/
